現(xiàn)在，我們身邊的老年人越來(lái)越多，老齡化社會(huì)已逐漸到來(lái)。據(jù)了解，超過(guò)一半的老年人都患有失眠綜合征，其中不少人會(huì)選擇自行服用鎮(zhèn)靜催眠藥。株洲市二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任游志介紹，隨便服藥的結(jié)果往往是沒(méi)有減輕失眠，反而導(dǎo)致了一些不良反應(yīng)的發(fā)生?！按蠖鄶?shù)上歲數(shù)的老年人常會(huì)患上失眠綜合征?！庇沃魅谓榻B，由于年齡原因，不少老年人都患有一些身體疾病，在一定程度上身體的新陳代謝也比較緩慢，再加上心理負(fù)擔(dān)比較重、情緒不穩(wěn)定、平常吃藥較多、抵抗力明顯下降等一系列原因，導(dǎo)致了失眠綜合征的發(fā)生。游主任表示，失眠主要分為短期失眠和長(zhǎng)期失眠，短期失眠通過(guò)心理調(diào)節(jié)就可以恢復(fù)，長(zhǎng)期失眠在藥物與非藥物結(jié)合治療下也可以恢復(fù)。

       據(jù)了解，不少老年人在得了失眠綜合征后，會(huì)到藥店隨便買來(lái)具有鎮(zhèn)靜催眠作用的藥服用。游主任表示，這種行為極不科學(xué)。“催眠藥的副作用是不容忽視的，有時(shí)盲目服用后，會(huì)帶來(lái)頭暈、惡心、焦慮、抑郁、恐慌等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，甚至窒息死亡?！彼f(shuō)，引起老年人失眠綜合征的原因很多，患者應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性治療。

      此外，在選擇催眠藥時(shí)還需注意，如果藥品中有酮、苯等抗焦慮成分，千萬(wàn)要謹(jǐn)慎使用；患有呼吸道疾病及肺心病的老年人，服用的藥物與催眠藥不能一起使用，必須遵醫(yī)囑用藥。

      那么，老年人到底休息多長(zhǎng)時(shí)間才算正常呢？游主任表示，目前在這方面還沒(méi)有相關(guān)的數(shù)據(jù)，但醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為，老年人不論每天睡多長(zhǎng)時(shí)間，只要在日?；顒?dòng)中身心健康愉悅，就表示休息正常。他建議，老年人平時(shí)應(yīng)該多參加各種活動(dòng)，晚上睡覺(jué)時(shí)控制看電視、看書(shū)的時(shí)間，少喝茶水以及各種飲料，多泡泡腳都有利于增加睡意。